Rutina para dolor con pelota
Pilates
Una pelota puede ayudar a que muchos movimientos sean más fáciles, por un lado; permite un deslizamiento cómodo, por el otro la pelota hace un mini masaje que es muy…
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Tips para prevenir la tortícolis
Pilates
La tortícolis es una condición dolorosa en donde los músculos del cuello se contraen y hacen que la cabeza se incline hacia un lado. Si alguna vez te ha ocurrido…
¿Qué haces para cuidar tu salud mental?
Pilates
Este aspecto de la salud es fundamental y tristemente pocas veces recibe la atención que merece. Este año ha traído incontables retos y muchas personas han visto su salud mental…
Rutina para fortalecer el CORE
Pilates
Una de las definiciones que más me gusta del CORE es la usada en TRX: Todo lo comprendido entre las clavículas y la mitad del muslo. Me encanta porque abarca…
¿Sabías que con los ejercicios de Pilates trabajas todo el cuerpo?
Pilates
Los ejercicios de Pilates trabajan todo el cuerpo, están pensados para un trabajo tridimensional. Es verdad que en cada uno se sentirá un énfasis diferente, pero el resto del cuerpo…
5 Tips para incluir la actividad física en tu rutina diaria
Pilates
Sabemos que la actividad física trae incontables beneficios, pero no siempre es fácil incorporarla en la rutina. Muchas veces querer empezar a entrenar como deportistas de alto rendimiento es lo…
Tips para cuidarnos
Pilates
En el día internacional del autocuidado queremos dar algunas ideas para cuidarnos diariamente: Respira: ¿Cuántas veces hemos oído: «No tengo tiempo ni para respirar»? Es verdad que muchas veces nos…
¿Qué es la escoliosis?
Pilates
Para muchos “escoliosis” es sinónimo de limitación, esto es verdad cuando son condiciones severas y en general se encuentran asociadas a otras patologías. Pero si un adulto va a consultar…
¿Cuáles son los aparatos de Pilates?
Pilates
Pilates cuenta con una variedad de aparatos, unos conocidos por muchos, otros más desconocidos, pero todos ayudan a tener un entrenamiento increíble. La mayoría emplea resortes que son fantásticos porque…
Pilates y Asma
Pilates
Para quienes tienen asma la respiración se convierte en todo un reto, y es aquí donde Pilates brinda una gran cantidad de herramientas para mejorarla. El asma se clasifica como…