Un ejercicio muy divertido y útil, especialmente para quienes estamos sentados durante mucho tiempo, es el conocido como “swimming” o “natación” de Pilates. Sin embargo, la idea no es nadar…
Una pelota puede hacer que el entrenamiento sea más exigente y más divertido. Podemos trabajar todo el cuerpo de una forma muy completa, dándole un toque extra a ejercicios que…
La vida moderna nos ha puesto todo al alcance de la mano, es raro que tengamos que levantar los brazos por encima de la cabeza o que tengamos que llevarlos…
Cuando hay dolor es usual que quedarnos quietos sea la primera opción, pero esto puede terminar agravando la situación. En cambio, si buscamos alternativas de movimiento suaves, agradables, el cuerpo…
Los glúteos son músculos muy importantes, mantenerlos activos es una manera de cuidar nuestra salud y como valor añadido vernos mejor. La propuesta que presentamos juega con movimientos sutiles, desplazamientos…
Una de las grandes enseñanzas del 2020 es que el cuidado de la salud debe ser una prioridad. Muchas personas comenzaron a revisar sus hábitos y a implementar cambios importantes.…
Cada vez pasamos más tiempo usando computadores o celular y rara vez le damos un descanso a nuestras manos. Es curioso; cuidamos mucho nuestros aparatos, pero a nuestro propio cuerpo…
La cintura puede ser amada u odiada, pero a todos nos conviene trabajarla. Cuando pensamos en abdomen la parte de adelante del cuerpo viene a la mente, en espalda es…
Tener pies fuertes es muy importante. He tenido alumnos que llegan por fuertes dolores de espalda y al trabajar los pies la carga se reparte mejor y el dolor disminuye.…