¿Has oído hablar de los ejercicios isométricos? Algunos lo llaman “sostenidos” porque la idea es mantener una posición específica. A mí me gusta combinarlos con otros movimientos, así el trabajo…
Muchas personas me preguntan qué hacer para el dolor de rodillas y el curso de acción depende de la razón del dolor. En la universidad estudiamos un caso de dolor…
¿Sabías que la osteoporosis es considerada una enfermedad invisible? No produce dolor ni inflamación, no hay cansancio, no hay síntomas. Solo cuando te hacen una densitometría se puede saber si…
El dolor puede ser visto de muchas maneras distintas, personalmente me parece más útil verlo como un sistema de alarma. Es una manera de llamar nuestra atención para que cambiemos…
Tener piernas fuertes es muy importante, afortunadamente allí coinciden los estándares estéticos y los de salud. La propuesta de hoy viene con un enfoque distinto: usualmente nos concentramos en “lo…
El dolor de cuello puede ser “atacado” por varios frentes. Uno de ellos implica buscar movimientos suaves que permitan que los nervios deslicen. Para que esto ocurra buscamos poner en…
Lo que conocemos como ciática es un dolor que se extiende a lo largo del nervio ciático. El dolor puede empezar en la parte baja de la espalda, pasar por…
Es interesante ver como un elemento común como una toalla se puede convertir en una herramienta de entrenamiento. Una de las cosas que más me gusta de la toalla es…
Yo solía pensar que la relajación era quedarse quieto, no pensar… resulta que esa es una manera para relajarse. Luego entendí que uno puede relajarse por medio de la respiración,…
A veces, después de un día donde estar de pie mucho tiempo o caminando demasiado (así sea dentro de casa) las piernas se sienten cansadas, pesadas e incluso puede haber…