El balón es una herramienta muy útil para trabajar el cuerpo de una forma divertida y enfrentar retos diferentes. Inicialmente se empleó como herramienta terapéutica, actualmente se encuentra en casi…
Correr es una actividad que para muchos es apasionante, combinarlo con Pilates hace que sea mucho más agradable y que el desempeño mejore. Correr debería ser algo natural, casi instintivo;…
Gracias a la tecnología cada vez le exigimos tareas más repetitivas a nuestras manos y rara vez les ofrecemos un descanso. La rutina de hoy ofrece ideas de movimiento que…
La mayoría somos muy desagradecidos con nuestros pies. Rara vez los consentimos y siempre estamos exigiéndoles que soporten nuestro peso y nos lleven a donde queremos ir. Podemos empezar con…
Ningún movimiento es malo, pero algunas veces nuestro cuerpo no está preparado para hacerlo. El cuerpo humano está diseñado para realizar una increíble variedad de movimientos, sin embargo, gracias a…
El entrenamiento personalizado surgió como respuesta a la necesidad de individualizar los programas de ejercicio. Existen muchas rutinas generalizadas, clases grupales o sesiones de entrenamiento que se pueden seguir por…
El push up es un ejercicio excelente pero que a muchos les cuesta gran trabajo. Varios alumnos llegan con el objetivo específico de querer hacer un push up completo y…
Los ejercicios de cuerpo completo son excelentes para ahorrar tiempo en el entrenamiento, algunos estudios señalan que se gana más masa muscular y que la respuesta hormonal es mejor. Una…
Tener unos brazos fuertes y como valor añadido estéticamente bonitos no es imposible. Sí requiere trabajo, como todo, pero las ventajas a nivel funcional son increíbles. Dentro del maravilloso mundo…
Esta rutina está diseñada para que sea un complemento a un trabajo más completo. Una recomendación importante es que el entrenamiento no se enfoque en una sola cosa o una…