Siguiendo con el marchmatness revisaremos los primeros ejercicios boca abajo. Muchas personas odian esta posición, pero tal vez es falta de costumbre. En algunos casos “la nariz estorba” una solución…
Los siguientes ejercicios tienen un énfasis interesante en el CORE. Los tres primeros tienen la palabra “Stretch” la traducción “estirar” no funciona lo suficientemente bien… es más alargar, pensar en…
Marzo es un mes para conmemorar los ejercicios de Mat de Pilates. Cada ejercicio tiene objetivos claros y la forma de ejecución es fundamental. El mat fue desarrollado como una…
Como decíamos para la rutina anterior, levantar la cola implica trabajar una gran cantidad de músculos. Esta rutina puede combinarse con la anterior para tener un poco de variedad y…
Tener la cola levantada es el sueño de muchas personas, y es uno de esos casos en que al buscar un objetivo estético también se mejora la funcionalidad y se…
El título es engañoso, en realidad en términos de salud y dieta el refrán de “el que peca y reza empata” no aplica. Esto no quiere decir que si hubo…
Nivel: Básico. En primer lugar, es importante reconocer la forma en que estás apoyando el pie. Lo ideal es que el soporte del peso se reparta en tres puntos: talón,…
En esta sección encontrarás propuestas de rutinas para cumplir tus objetivos a corto, mediano y largo plazo. Si tu objetivo es mantener tus condiciones actuales o prevenir problemas de salud,…