En esta sección encontrarás propuestas de rutinas para cumplir tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.
Si tu objetivo es mantener tus condiciones actuales o prevenir problemas de salud, puedes realizar una sola rutina con pocas o ninguna modificación. Sin embargo, si tu objetivo es el mejoramiento, no puedes llegar al punto de adaptación del cuerpo, habrá que modificar y aumentar el nivel del ejercicio.
Lo primero es determinar tu objetivo, luego definir las capacidades iniciales para evitar que el trabajo sea exagerado o insuficiente. Las rutinas se organizarán de acuerdo con estos parámetros.
Recuerda que nuestro propósito no es reemplazar a profesionales de la salud o el ejercicio. Para casos particulares, no dudes en contactarnos.