Tercera Rutina de MAT para hacer en casa
Siguiendo con el marchmatness revisaremos los primeros ejercicios boca abajo. Muchas personas odian esta posición, pero tal vez es falta de costumbre. En algunos casos “la nariz estorba” una solución…
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Segunda Rutina de MAT para hacer en casa
Los siguientes ejercicios tienen un énfasis interesante en el CORE. Los tres primeros tienen la palabra “Stretch” la traducción “estirar” no funciona lo suficientemente bien… es más alargar, pensar en…
Rutina de MAT para hacer en casa
Marzo es un mes para conmemorar los ejercicios de Mat de Pilates. Cada ejercicio tiene objetivos claros y la forma de ejecución es fundamental. El mat fue desarrollado como una…
PILATES PARA LEVANTAR LA COLA PARTE II
Como decíamos para la rutina anterior, levantar la cola implica trabajar una gran cantidad de músculos. Esta rutina puede combinarse con la anterior para tener un poco de variedad y…
PILATES PARA LEVANTAR LA COLA
Tener la cola levantada es el sueño de muchas personas, y es uno de esos casos en que al buscar un objetivo estético también se mejora la funcionalidad y se…
PILATES NO ES SOLO ESTIRAMIENTO
Uno de los estigmas más grandes que hay que combatir es la creencia que Pilates es sinónimo de estiramiento. En esa pequeña frase existen demasiados errores. El primero es creer…
Pilates y entrenamiento con Pesas
Hay una gran cantidad de mitos acerca de “mezclar” pilates y entrenamiento con pesas, pero la verdad es que son formas de entrenar que pueden coexistir sin problema. Una de…
Rutina contra el remordimiento – Nivel básico
El título es engañoso, en realidad en términos de salud y dieta el refrán de “el que peca y reza empata” no aplica. Esto no quiere decir que si hubo…
¿Por qué incluir Pilates en tu rutina?
Joseph Pilates definió su método “Contrología” como: “coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu”. En su libro “Return to life through Contrology” (Retorno a la vida a través de la…
Pilates para Corredores
Correr es una actividad cada vez más común y que va ganando adeptos en todas partes. Desde quien decide correr todos los días y prepararse para una maratón hasta quien…