¿Qué es la escoliosis?
Para muchos “escoliosis” es sinónimo de limitación, esto es verdad cuando son condiciones severas y en general se encuentran asociadas a otras patologías. Pero si un adulto va a consultar…
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Rutina para pies I
La mayoría somos muy desagradecidos con nuestros pies. Rara vez los consentimos y siempre estamos exigiéndoles que soporten nuestro peso y nos lleven a donde queremos ir. Podemos empezar con…
Rutina para Cuidado de la espalda
Ningún movimiento es malo, pero algunas veces nuestro cuerpo no está preparado para hacerlo. El cuerpo humano está diseñado para realizar una increíble variedad de movimientos, sin embargo, gracias a…
Beneficios del entrenamiento Personalizado
El entrenamiento personalizado surgió como respuesta a la necesidad de individualizar los programas de ejercicio. Existen muchas rutinas generalizadas, clases grupales o sesiones de entrenamiento que se pueden seguir por…
Preparación para Push Up
El push up es un ejercicio excelente pero que a muchos les cuesta gran trabajo. Varios alumnos llegan con el objetivo específico de querer hacer un push up completo y…
Rutina de 5 ejercicios para cuerpo completo
Los ejercicios de cuerpo completo son excelentes para ahorrar tiempo en el entrenamiento, algunos estudios señalan que se gana más masa muscular y que la respuesta hormonal es mejor. Una…
¿Cuáles son los aparatos de Pilates?
Pilates cuenta con una variedad de aparatos, unos conocidos por muchos, otros más desconocidos, pero todos ayudan a tener un entrenamiento increíble. La mayoría emplea resortes que son fantásticos porque…
Rutina para brazos con pesas
Tener unos brazos fuertes y como valor añadido estéticamente bonitos no es imposible. Sí requiere trabajo, como todo, pero las ventajas a nivel funcional son increíbles. Dentro del maravilloso mundo…
Rutina para piernas
Esta rutina está diseñada para que sea un complemento a un trabajo más completo. Una recomendación importante es que el entrenamiento no se enfoque en una sola cosa o una…
Rutina para el abdomen
Hay muchas formas de trabajar el abdomen, esta es una propuesta que busca trabajarlo de una manera profunda. La propuesta es hacer conciencia del esfuerzo del abdomen sobre todo para…